Причины повышения сердечно-сосудистого риска в зимний период времени.
Причины повышения сердечно-сосудистого риска в зимний период времени.
Время прочтения статьи – 5 минут.
Разбираем вместе с Графовой Верой Владимировной – врачом-кардиологом сети клиник Бэбибум.
Самая частая проблема с сердцем - недостаток кровоснабжения сердца, не только бляшки, но и спазмы сердечных артерий, которые возникают рефлекторно на холодный и морозный воздух. При снижении температуры воздуха учащаются приступы повышения артериального давления.
Изменения погоды чаще всего затрагивают людей старше 65 лет, но ухудшение состояния могут ощущать и более молодые люди. Этому способствует: увеличение веса и снижение физической активности.
Какие симптомы должны насторожить?
Приведу симптомы, которые должны насторожить в первую очередь: жжение в груди дольше 30 минут; острая боль за грудиной, которая отдает в нижнюю челюсть, левую руку, кисть, лопатку; нарушение сознания; одышка при малейшей физической нагрузке или в покое; нарастание или появление отеков на ногах; необъяснимая и не характерная слабость; ощущение перебоев в работе сердца.
Данные сигналы организма нельзя игнорировать. Необходимо вызвать скорую помощь. Сколько бы ни было лет человеку, его необходимо срочно показать врачу, записать на электрокардиограмму (ЭКГ). Мороз, в особенности с сильным ветром, увеличивает риск инфарктов, инсультов и внезапных смертей.
Причины обострения сердечно-сосудистых заболеваний:
Неправильное питание. Если летом и осенью наш организм получает все необходимые витамины и микроэлементы, то зимой этого не происходит. Основная пища зимой – это мясные, мучные блюда и сладости, которые мы запиваем чаем или кофе, чтобы согреться. Такое питание повышает артериальное давление, увеличивая риск развития сердечных катастроф.
Малоподвижный образ жизни. Зимой мы гораздо меньше двигаемся, что приводит к накоплению лишних килограммов. Избыточный вес ослабляет работу всех органов, в первую очередь сердца и сосудов.
Снижение иммунитета. Снижение физической активности, нарушение режима питания в сочетании с частыми перепадами температуры при выходе на улицу, в обогреваемых помещениях, в транспорте, особенно в теплой зимней одежде - все это приводит к заметному снижению иммунитета. На этом фоне возрастает вероятность респираторных и иных заболеваний. Это тоже неблагоприятно сказывается на состоянии сердечного здоровья.
Чрезмерные физические нагрузки. По наблюдениям врачей иногда развитие инфарктов и инсультов у мужчин зимой может быть связано с интенсивной уборкой снега, вытаскиванием застрявшей в сугробе машины. Все это сильно перегружает сердечно-сосудистую систему, которая в таких условиях может дать сбой.
Повышение уровня холестерина. Из-за чрезмерной жирной и калорийной пищи, которой мы питаемся зимой, повышается уровень холестерина в крови, способствуя развития атеросклероза, инфаркта миокарда и ишемической болезни сердца.
Неправильный прием лекарств. Уменьшение светового дня, сонливость и усталость, которые часто одолевают зимой, приводят к тому, что сердечники забывают принять назначенные им таблетки.
Повышенное артериальное давление. В зимнее время постоянные показатели артериального давления могут быть повышены на несколько пунктов, что оказывает дополнительную нагрузку на сердце.
Дефицит кислорода. Из-за того, что зимой мы мало времени проводим на свежем воздухе и редко проветриваем комнаты, наш организм испытывает постоянный дефицит кислорода, что неблагоприятно сказывается на состоянии сердца и сосудов.
Что можно сделать, чтобы предупредить сердечно-сосудистую катастрофу?
Зная все вышеперечисленное, мы сможем защитить свой организм, и в первую очередь сердечно-сосудистую систему, от "зимних" неприятностей. Это несложно. Важно лишь соблюдать определенные профилактические меры:
1) Правильное питание. Для поддержания нормальной работы сердца зимой важно обогащать рацион полезными продуктами. Это жирные сорта рыбы для профилактики атеросклероза. Сезонные овощи и фрукты. Среди них, очень полезен чеснок, - мощное средство от гипертонии. Авокадо – источник жирных кислот и калия, грейпфрут для нормальной работы сердечной мышцы. Злаковые культуры - удар по холестерину. Ягоды – это кладезь минералов и питательных веществ. Черный шоколад – лакомство для здоровья сердца.
2) Прогулки на свежем воздухе. Ежедневно хотя бы 30-60 минут нужно уделять прогулкам на свежем воздухе. Тем, кто страдает заболеваниями сердца, в сильные морозы от прогулок лучше воздержаться. Но это не означает, что не нужно бывать на свежем воздухе. Когда погода позволяет, получасовая прогулка просто обязательна, особенно перед сном. Таким пациентам, прежде всего, требуется соблюдать рекомендации лечащего врача. Как правило, они должны постоянно принимать прописанные препараты. Кроме того, с собой нужно иметь препараты, быстро расширяющие коронарные сосуды, на случай возникновения приступа стенокардии. И, конечно, следует достаточно тепло одеваться.
3) Теплая одежда и обувь. Одежда и обувь должны быть теплыми и в то же время комфортными. Рекомендуется использовать принцип многослойности: лучше несколько тонких кофточек, чем один толстый свитер. Отдавать предпочтение надо изделиям из натуральных материалов. Естественно людям с ишемической болезнью сердца нельзя выходить из дома в мороз без перчаток и головного убора. При воздействии холода происходит спазм капиллярных сосудов кожи, и рефлекторно такой же спазм возникает и в коронарных сосудах.
И самое важное: соблюдение режима приема назначенных докторами препаратов и незамедлительное обращение за медицинской помощью при ухудшении состояния.
Будьте здоровы и берегите свое сердце!
8(4922) 33-26-26
Viber/WhatsApp: 8(920)916-90-00
ул. Добросельская, 176
Пн-пт: 8:00-21:00
Сб-вс: 9:00-19:00
