«Питание за двоих»: чем опасна чрезмерная прибавка веса в беременность?
Нужно ли “питаться за двоих” во время беременности? Разбираемся с врачом акушером-гинекологом, врачом ультразвуковой диагностики клиники Бэбибум Васильевой Александрой Николаевной.
Центр акушерства и гинекологии в клинике Бэбибум создан с максимальным комфортом и заботой для каждой пациентки. Команда специалистов занимается всеми видами исследований, выявлением и лечением патологий, а также планированием и ведением беременности.
Прибавка веса в беременность это абсолютно естественная норма. Это легко объясняется распределением новых килограмм:
- малыш: 3400 +/-200 грамм;
- плацента: 400-500 грамм;
- околоплодная (амниотическая) жидкость: 800-1000 мл.;
- матка (увеличивается в размерах во время беременности): 800-900 грамм;
- молочные железы (увеличиваются в размерах во время беременности): 200-400 грамм;
- увеличение объема крови на 1000-1500 мл.;
- увеличение объема внеклеточной жидкости на 1000-2000 грамм;
- жировые отложения: 1500-2000 грамм.
Суммарно физиологическая прибавка колеблется от 10 до 12 кг. Безусловно прибавка веса рассчитывается для каждой женщины индивидуально в зависимости от исходных данных. Основной показатель - индекс массы тела (ИМТ), который включает в себя рост и вес женщины на момент начала беременности.
В зависимости от ИМТ (индекса массы тела) врачи ориентируются на следующие нормы:
- При исходном ИМТ менее 20 нормальной прибавкой веса считается до 20 кг.;
- ИМТ в пределах 20-25 - нормальная прибавка от 10 до 15 кг.
- ИМТ в пределах 25-30 - желательно уложится в 10 кг,
- У пациентов с исходным ИМТ 30 и выше, норма 4-7 кг.
Факторы влияющие на чрезмерную прибавку веса:
1. Избыточное потребление питательных веществ.
Безусловно - энергетические потребности материнского организма увеличиваются, ведь внутри растет новый человек. Однако не так сильно, как может показаться на первый взгляд: в первые 12 недель энергетические потребности такие же как и в не беременном состоянии. Во 2 триместре - достаточно всего 300 дополнительных калорий в день, а в 3 триместре- 400-450 калорий. Поэтому пресловутый миф о еде за двоих нанес серьезный ущерб многим женщинам.
2. Неправильное соотношение питательных веществ в еде.
Белки, жиры и углеводы одинаково важны в развитии малыша. Белки это строительный материал для клеток, жиры - источник витаминов и гормонов, углеводы - это энергия на обменные процессы. Но часто встречаются ситуации, когда легкоусвояемые углеводы (хлеб, изделия из сдобного и слоеного теста, крем, пирожные с кремом, торты, шоколад, конфеты, пряники и другие кондитерские изделия) начинают превалировать на белками и жирами в рационе. Итог выбора такого рациона мы рассмотрим с вами далее.
3. Качество пищи.
Все продукты относящиеся к фастфуду категорически не рекомендуются к употреблению беременным. Большинство из фастфудов — это высококалорийная пища с большим содержанием животных и растительных жиров, а также простых углеводов. В состав данной продукции входит минимальное количество полезных веществ при максимальном количестве калорий.
Как итог несбалансированного избыточного рациона - прибавка в весе беременной может значительно отличатся от физиологической нормы, в основном за счет увеличения подкожного жира.
Возможные осложнения:
1. Преэклампсия - это серьезное осложнение, возникающее только во беременности, характеризующееся повышением артериального давления и появлением белка в моче. Такое осложнение ведет к преждевременному родоразрешению и рождению недоношенного малыша.
2. Гестационный сахарный диабет - характеризуется повышением уровня сахара в крови беременной женщины и, как следствие, повышение инсулина, который имеет влияние и на малыша. Такое состояние может закладывать предпосылки к возникновению как диабета у мамы после беременности, так и нарушению обмена у малыша в более позднем возрасте.
3. Аномалии родовой деятельности. Научно доказано, что будущие мамы с излишним набором веса во время беременности чаще сталкиваются с более сложным процессом родов, также чаще им проводится кесарево сечение. или используется акушерский инструментарий (вакуумный экстрактора или щипцы).
Дорогие будущие мамы, уделяйте особое внимание своему питанию во время беременности! Диета беременных - это не про голодание, это про осознанный выбор сбалансированного рациона и, конечно, определенная дисциплина! Это на 100 процентов стоит того, ведь от вашего питания зависит здоровье вас и вашего малыша.
Опытные специалисты клиники Бэбибум готовы предоставить профессиональные консультации и ответить на любые вопросы. Мы понимаем, как важно общение на деликатные темы, поэтому каждый разговор проходит в конфиденциальной обстановке наедине с врачом.
Выздоровление и забота в клинике Бэбибум!
Запишитесь на прием по телефону:
+7 (4922) 33-26-26
Viber/WhatsApp: +7 (920) 916-90-00
Личный кабинет на сайте: https://clck.ru/3AUgFE
ул. Верхняя Дуброва, 42
Пн-пт: 8:00-21:00
Сб-вс: 9:00-19:00
